水牛 发表于 2007 年 5 月 29 日 00:11:48

用电脑多的人多食营养眼睛的食物

你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
　　维他命A
　　不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　维他命B
　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　枸杞子
　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
　　枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱.

唐建仁 发表于 2007 年 5 月 29 日 21:16:33

学习

diantai 发表于 2007 年 5 月 30 日 14:02:13

建仁
帮我煮一碗枸杞粥
:lol
晚上我回家吃。

唐建仁 发表于 2007 年 5 月 30 日 21:04:43

:L :L :L 楼上是谁的mj

雪儿9935 发表于 2007 年 6 月 10 日 10:21:59

我也吃
上班天天面对电脑

wode998 发表于 2007 年 6 月 11 日 15:44:58

没有卖

Cypher 发表于 2007 年 6 月 13 日 10:16:31

枸杞子系虾米

wuhongzi 发表于 2007 年 6 月 15 日 12:23:36

今天下班回去就买。。。好建议

fywssd 发表于 2007 年 6 月 16 日 23:21:05

我也要试试,已经感觉自己快要戴眼镜了.
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