愈吃愈瘦的十五种食物 ~~~

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  1. 紫菜
* r+ V) y7 v/ L3 N( x: D1 G　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　2.芝麻
5 M# i$ D  G" R9 |: I# u! `4 e　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
/ b9 \/ m  t1 c9 \$ w　　3.香蕉
( Q# {( X# G" f( n. @- ~7 l　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
1 r4 g5 M; |7 A- |- ~　　4.苹果
' I8 {+ s" a5 B+ N9 j# C　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　5.红豆
0 k& [8 w% ?) L　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
( c( Q; v9 p4 s' S- R  w  R9 y　　6.木瓜
! j/ {' F- U% R　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　7.西瓜
" w# v# h- b( N　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
0 h% ~, p, p: h4 ~/ K* C" u0 E; v　　8.蛋
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
* A, @; R" ^, h6 {  g　　9.西柚
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 @$ ?- b8 T% |2 k( ?' a0 _: N　　10.蒟蒻
$ L7 e# q. N2 c. V1 q　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
% ?; f5 m) g: X1 x: j' F　　12.西芹
  D1 g" b# [; B- o6 r0 n) H! B　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ ~- q7 E) c" I0 p* A0 S　　13.花生
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 A' J! B, S. Z3 v( P　　14.奇异果
$ z  R/ P- L# Q4 |. j6 j& q　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, u; j' P. Y7 M/ A　　15.西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。