养生十大法

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养生十大法
                    1.医功妙术「走百病」
                    初练者每日行走1-2次，每次半小时左右。步态要均匀、沉稳而有节奏，不可忽快忽慢。注意周身自然舒松，切忌僵紧拘束。要「一心行走莫乱思」，保持自然、平静的心态，不可在行走的同时附加读书、听收音机和讲话、思考问题等活动。每次行走要一气呵成，不能在中途走走停停。病弱者量力而行，不可过劳。
                    「坐如钟」是行走前、结束后的必备功程。如钟之坐，稳而且安；思而不乱，如钟之悬；姿势不限，端正自然。坐时轻想脐轮有一金黄色光圈，意不可重，若有若无。每坐应于一刻钟内结束为宜(或坐1~2分钟亦可)。
                    「行如风」是本功要点，形容快速步行，矫健轻松。
& k' J7 Z" S6 B$ ?# S% H. d                    2.冬吃萝卜夏吃姜
( P9 z. G+ v7 f8 r7 F% t                    萝卜与姜的吃法不限，依习惯而食之。
                    3.断食一日疗感冒
                    24小时之内(症状重者可延长到36或48小时)，「以水为粮」。
6 [. k' y4 r) t4 S! C                    4.强身祛病足浴方
                    处方：生姜 (切片)100克，花椒100克，绿茶50克，米醋250克。
4 e1 [( [% j% t# B5 U                    上方用半盆水煎开后，熏足。至水温适度，浸足过脚腕，每晚一次。一剂连用3-7天，再换。
; A- A3 i& @9 Y% J! |1 R2 s0 E                    此法温暖下元，强健腰肾，聪耳明目，开心益智。
( p* B) @  k* M' B  X( t                    5.六妙法诀焕生机
                    口中言少，心头事少，肚里食少；有此三少，「神仙」可到。酒宜节饮，忿宜速惩，欲宜力制；有此三宜，疾病自稀。。

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除病斩「情」魔
                    七情：喜、怒、忧、思、惊、恐、悲。

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天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风；人有三宝：精、气、神。