|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
×
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，因为荷尔蒙的种种变化总在女性身上表现特别突出。 ) n6 U# b b/ A4 S/ X
. H4 G2 ^' {) J7 L. a1 m
人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。21-22岁是青春的巅峰时期，也是内分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
$ G; H6 j4 j9 J
( r E5 Y: J) }. r5 o9 k& m/ n 缺乏荷尔蒙 身体就报警
+ j. F* C9 L6 g0 w9 W) w& c % F+ M5 i6 n. l+ f6 h! \" e
症状1：失眠头痛
, H( J9 G! m. d, z, U
/ Q0 h+ [/ t, p" F( q4 }# t 表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
! {0 K2 B. Q; v- ?$ o2 B( o + V3 L3 b! m9 C% ?/ |7 N' W4 A
症状2：月经不调 0 h Y b+ r5 T I! C3 Q" D! s
2 Q5 G0 ]/ \# Y6 W) S 表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
7 y! h, K* Q: Q" ~: j: U! ^& @; m. o
: k m# t4 E4 b3 c9 e 症状3：皮肤衰老 ) D9 M4 M: L# h1 F+ W
4 ]: J& j( G: H+ t+ b$ R
表现：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
# Y$ p% j: E; z0 V* A# H5 C F7 D3 C4 K8 A$ S5 E
症状4：烦躁胸闷 ' u+ k3 R. W% y9 W' l
( R8 \4 P$ x4 Y4 T* l/ G9 l 表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
- T2 E) u: s" ~ 7 E: F" h' _( c6 A; M
调节荷尔蒙 黄色为动力 " L2 {. ]- p0 y
) d6 l) E0 D$ o) u. o) W" B, X5 d1 k
从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。 7 v& f1 P9 I2 P+ E6 i
3 ^2 c: e( S X: \" {) I: i" }& J3 u
中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
$ |- `& Q" [* M5 L+ v- p- l * O( w0 F& v) c- D$ F" \; P
黄色食物健脾 ) s* J% f$ M0 v
$ x4 d8 J( `# u. e& x1 u 黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 - Q: q3 X* x8 d* L( p
B1 ?# E5 w% p: {" }' i 代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等
1 k9 I( K( U7 A* D( [ ) T4 v: t. D: F/ r
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
5 V- y4 [$ l5 _) Q6 E* e# m
3 l) S; F/ n F X" c* z( v 南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
- s2 ?8 Q: B8 K i% ]) l0 ^6 o ; r2 L& d9 e. m9 H" \: J( a
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
$ S& a4 ?7 a1 {: X7 b7 d* c9 H
: ~2 k0 N, }9 d 柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
7 C0 L2 p- B8 q$ l) |9 H* c }' _ ) s {3 l+ P5 j9 Y9 T% p. R& ?
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。 $ |% t- g2 L, c( P# w
3 s D( T3 h3 r; S
黑色食物补肾 3 U# O* ?6 m; Z
5 W* ]4 o) l$ U4 m+ [
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
( @% Q/ ~* E4 X$ {3 y0 i) U7 v
6 S0 E3 Q8 R1 @$ f/ j8 U 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等
. x/ f- k& W1 j, s0 n1 P6 q . x v# z* l/ Z3 i7 v: l7 p
黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢。
( S0 s- d6 H; {3 X% Y
5 ]3 G! ]# g3 Y9 l3 j 黑枣：增强体内免疫力。 . Q, Z% q: P9 H. _# K7 V
$ @* T9 s! j/ k, `5 L7 d 黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
( C e" [9 Z$ w# s# V$ _- W / T$ g, D! z/ r- @9 a) J$ @( V
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
" j0 w4 r$ t/ H6 X7 ^1 f . k; ?$ v9 u, }
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
+ m6 [1 G' Z0 M+ ~3 h% a6 M
5 g" [' F1 M) K1 n 绿色食物补肝 , k5 D# ^: w4 @/ L9 h
) d3 Z1 H) b4 R: _* K9 s
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
, W; E X5 F6 Z% B, t' @7 D o7 B% F4 D1 w+ r# Q
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
" ^1 W4 N" f9 b/ W' P; S) z
7 d* r4 Z: _/ ?: g3 b 菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
" R1 Y. d- i) t0 ~! ~8 c
4 W) ~; Z" h4 h( n, V6 I) m) p 西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
; i0 E, U& u z i! l7 p3 E# }
, U. V& `3 B! M0 r" w7 c# V0 | 韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。 ( H; U. V8 H3 W# f& N/ g/ X. `
( d/ |6 q2 w @, V9 S$ { 健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
# G3 Q% V5 `" B% K1 M7 Y
0 i0 F3 {" }/ F3 n 黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
+ r6 K8 v( v6 m0 m 8 _8 Q- w1 X2 M
＞＞按这里看更多文章…0 \/ c+ @! {1 \
体验一下BT下载的快感,学BT必看补帖6 _ 61 \6 y3 f w7 _ v) P6 s# b
. p# _% c, Y4 Yhttp://dvd.is-a-geek.com/bt/
; ]+ X9 Y* X9 f2 p% U9 vhttp://tool.podzone.org/bt/ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2007 年 10 月 3 日 15:05:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
