WorkRave：帮你摆脱鼠标手、驼背腰的困扰

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前言：
    前几天，国内公布了一份《网络成瘾临床诊断标准》，将“网瘾”首次列为精神疾病治疗范围。按该标准的规定网络成瘾症状界定有七项标准，其中一项量化的指针是平均每天连续使用网络达到或超过六小时。此消息一经公布，便遭到中国广大网民的质疑与不满。
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       在网络化的今天，很多人从上班到下班几乎都是对着电脑的，超过六个小时真是家常便饭，假设按这标准，相信包括我在内的数以万计的网民都是“精神病人”了。不过，话说回来，长时间对着电脑确实不是件好事，即使不得“精神病”，也极容易出现：近视眼、鼠标手、变形颈、麒麟臂、驼背腰等生理退化的迹象。恰好，今天我在网上淘到一款免费软件：WorkRave，支持多国语言，完美者下载地址：http://www.wmzhe.com/index.php?action=softview&id=16448  它可以定时提醒我们放下手头的工作，休息一会儿，起到不错的保健作用。
     
       安装运行软件后，任务栏右下方会出现一只小绵羊的图标，这时可以右击它，选择“首选项”，在对话框的“计时器”选择，这里可以对“暂停”、“休息”、“每日限制”的时间进行设置。

暂停：每3分钟提醒你暂停手头工作
休息：每30分钟提醒你要休息，同时会出现健身操的动画，你可以跟她进行扭脖子、伸指头、拉肩膀等一系列运动。（假设是真人MM的相片，效果可能会更好）
每日限制：设置限制每天使用电脑的时间。

     
       大家可以根据自身情况对间隔和休息时间等进行调整。为避免意志不坚，不断延后休息，建议取消“显示“延后”和“略过”按钮”，以达到强制执行的效果。
     
       接着在“使用者界面”选项中，将屏蔽模式改为“屏蔽输入和屏幕”。完成设置后，桌面会出现一个倒计时窗口，显示“暂停”等三个项目的倒数时间，当到了设定时间的前30秒，程序便会提醒你注意，接着将屏幕锁定，并且无法使用鼠标，强制你休息。来吧，放松下，跟着MM一起做保健操吧！
   
       有趣的功能：
       想知道你一天点击过多少次鼠标、敲击过多少次键盘，鼠标移动距离有多长吗？右击“小绵羊”图标，选择“统计”→“活动”，真是不看不知道，一看吓一跳，在我写这文章的1个多小时内，鼠标移动的距离竟然有近200米，点击近1000次，那一天、一月下来的数据不是更恐怖？假设大家不想炼成鼠标手，用电脑时记得定期休息，好好爱惜身体，毕竟健康才是革命的本钱！

       WorkRave下载地址：http://www.wmzhe.com/index.php?action=softview&id=16448
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[ 本帖最后由 落霞晓枫 于 2008-11-28 10:36 编辑 ]