早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~一个月瘦20公斤！~

ninor

早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~一个月瘦20公斤！~~    这个减肥法不是一般厉！！！
  第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
) Y, W4 E4 a# \) Y( z' @* g3 A7 r比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
5 e' l) X& ~5 A, ^& o早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
0 j% ~) L' q) z, F3 p; W红枣绿茶的做法：
- i( X. B: V  B) \4 ~9 [8 D* D+ d材料：红枣5-7颗，茶叶适量
  Y- V- W/ J7 {; L( g- J0 ?/ U做法：
2 m4 u* h" \% P8 E5 t2 N1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
$ M. c( ~4 \2 ^3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
- k: K5 `0 a# F6 r  K2 m补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
. B# U/ W# @; o8 @& J2 t$ e香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
0 o& x: m% I+ `/ b" @' Q这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
% [) W( q8 z4 T香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　
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4 l6 S/ s' U3 M: ^' B- u第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
* I* x0 X$ v. A  F1 t牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
' r) d. r, O3 V, N4 ^3 K7 j* l5 }3 Y2 K2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
4 B9 f+ S: L6 q6 M& y3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
. D0 U8 A6 Y4 K' ~& U# q5 P3 h& J2 d补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
: g* ]& C) W: |5 d. ?* i9 Q* e' v; F其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，想减肥的MM试试吧！
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0 d" H9 d( N* q* {皮肤细嫩光滑小秘方
  W; Y8 C/ T7 ~5 \+ P3 X1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后你的皮肤细腻光滑。
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2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
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; g" l7 l: B7 J( c$ f$ z$ Y( W  S4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7 B8 s# [+ t/ C7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

! L: x: {" y5 O; l+ R9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

ninor

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身体受得了吗？？

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有什么秘诀吗？

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